中年男性健康食5大食の睡眠原則は男性の健康を保護する

中年には多くの問題が現れて、特に男性の友人、多くの男性が中年になって体の素質は徐々にダウン!体のそれぞれの機能から退化して、多くの人は気づき始めたこれらの問題に関心を持ち始め養生保健!実は男性養生最高のは食とか,中年の男性健康食は何食べる?中年男性飲食原則に従うべきだのかな、と小編を理解して、中年男性を食養生どうすべきでしょう!

中年男が多く食べるものが多く食べてます

はよく聞きますがある人は言います:体が前よりぴんぴんして、丈夫!実は多くの男性になったよんじゅう歳以後人体の各機能も衰退し、ますます多くの人が出始めて早老現象!あなたは何か知っている男性が早く老衰して、どのように効果的な抗老化十分ですか?小編みんなに詳しく紹介してください.

男性が直面する問題を統計する時、以下のような典型的な問題を総括した

を総括したp1,睡眠、よくないと、私は、息苦しくと息切れ、気分がよくない;

P2、心理的ストレスが大きく、恐怖感があります;

さん、睡眠はよくなくて、多い夢易醒、寝ては休みに達することができない;

よんしよ、動悸、感じになる;

p> <ご、のぼせて頭がくらくらするが、目の前に黒ずみ、記憶力が下がって;

6、四肢がだるい、筋肉痛

このシリーズ不良体反応、深刻な時、冠状動脈性、心の疝痛、脳卒中等につながることができる.

男性は生理的に女よりも丈夫,体が大きく、筋肉が発達しているので、もっとカロリーが必要です.次に、男のコレステロール代謝は常に破壊され、高血圧、虚血性心臓病、脳卒中、心筋梗塞などの疾病が.そのため、男性は栄養の摂取に注意しなければならない.

pは一定量のクロム

を食べて、一定量のクロムを食べるpのクロムはコレステロールの代謝を促進し、体の忍耐力を増強し、また、筋肉の生成を促進し、余分な脂肪を避けます.中年男が毎日少なくともごじゅうマイクロ?グラムのクロム、その活動量の大きい男1天则が100-200マイクロ?グラムのクロム
安全なシアリス.この薬は食べ物から取得しにくい、クロムの薬物製剤(複合ビタミンやミネラル)、ビールに一定量のビールを服用することを提案し、毎日ビールを飲むことはできない.

Pは繊維の食べ物Pという

の植物繊維の主な役割は、腸の蠕動運動が加速し、コレステロール低減といくつかの胆汁塩が減って、血液中のブドウ糖と脂酸、血圧の作用を下げることができて、冠状動脈硬化症や心臓病や糖尿病を発症する確率も消滅、またいくつかの発ガン物質を避けて、直腸癌.人は植物繊維の食物に富んでいる感じを食べて、また過剰の熱量を溜まりことを心配しなくて、それでダイエットの効用があります.毎回の食事の時の食用18-2提案紳士」