女性健康初経5日間デトック睡眠ス計画

p>は、多くの注目<月経期の悩みの女性にとっては本当に申し訳ないは月経が良くて、しかしあなたは知っているか?月経期は実は女性養生保健の良い時機を助けることができて、女性の毒素を排出し、あなたのは楽で,これは女性の健康にとって良い所の.以下の小編集はみんなに初経デトックス計画、月経の飲食を紹介します.

第1日は腹部(肝臓)が保温する

を作ってからは肝臓は人体の最も重要な解毒の工場で、熱湯袋あるいは暖かくて、肝臓の循環、肝臓の解毒作用を高めることができます.

第2日間はゆったりとした衣類

を着ていては生理的な期間で体温低下、血液循環が悪くなり、スキニーを着ると血液が循環しやすく、生理痛が悪化します.提案をゆったりとしたワンピース、ブラウス、そして服に係に密着した保温腹巻;冬着ウールズボンや靴下.

第3日間韓国料理愛之助デトックス

を大量に使用ニンニク、ショウガ、ネギなど辛香野菜の韓国料理.キムチの食物繊維や酵素は腸の健康維持に役立つ、野菜や豆腐の栄養も女性にとって良いということです.生理の期限も極力避け食用レタス、選択鍋類やは比較的に良くて炒める.

第4日間は好きな映画を見て、自分で笑って来て

を出して

を出して<

お笑い番組を見たり、好きなアーティストの映画、動物の番組も増え、幸福ホルモンのセロトニン分泌、笑えるなら、更にゆるやかな生理期の調子が悪くて、疲れやストレスも一掃!

第5日間簡単骨盤体操3招、積極促進にデトックス

を促進するは、第5日には生理期の終曲に接近して、積極的な運動によって体内にデトックスてデトックス、例えば骨盤体操は血液循環、刺激セロトニン分泌を促進することができます.以下は3つの骨盤体操運動を提供して、体の具合によって調整することを提案して、無理に無理をします
三便宝!

【第いち募集」扭腰運動

Pは肩と広い広い、両手で腰、上半身を維持し、腰を伸ばして腰を伸ばして.この動作は、骨盤内の血液の流れをスムーズにすることができます.

第2位の元には、第2位の原地がPは片側太もも,睡眠、ひざ曲がって90度までおろし、左右交代、原地少なくとも1分、2~3分は佳乃で、能力としては、5分くらいまでやります.この動作を促進できる鼠径部の血液の循環を、繰り返し運動にも役立ちセロトニン分泌、圧力を軽減する.

第3位(余力余力再挑戦)深蹲運動

両手の指は畳みて、投げ飛ばしに置いて、ゆっくり曲がってひざを曲がって、深蹲運動,1分してすぐにできるだけ.

事実上、私たちは措置をとり、初経女性の体も自然の排除毒素を排除して、ただし、上には

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です