楽に「何日」が調子悪い8つの睡眠ポイントを緩和

は通常は女性の毎月最も脆弱な数日で、この数日に、女性はもっと自分を大切にして.では、月経保健はどのように注意しなければならないのでしょうか?今日の月経期の保健の措置をいくつか挙げて、もう自分の体がぶり返すましたよ.

には、月経期に適さない8つのポイントを緩和して

して第一、中止的生活.女性は月経期、子宮内膜が伴う出血宮腔内が傷、膣のアルカリ度変わる、人体が一番弱い状態、そこにもしはがむしゃらな進行性生活、容易に細菌持ち込み生殖道によって生殖器炎症などの婦人科疾患.

第二、女性の月経月経の腹部の痛みは正常生理反応.後は自然に消えていって、痛みがよくできない人は痛みを飲みます.このような脆弱な時期、いかなる1種類の薬物を服用して、すべて副作用があることができて、だから、腹痛が耐え難いして、正規の病院まで診察することが必要です.

初経は第3、月経期は心をリラックスして心身をリラックスするべきで、情緒を調節するべきです.長い時間の過度な緊張、視床下部脳下垂体と中枢神経システムの機能障害,月経不順になりやすい.また、過度の疲れを避け、骨盤のうっ血が多すぎ、量が増え、月経期延長なども避けます.

第4、月経期は特に陰部の清潔に注意して、衛生的な布は綿の質の通気型のを選択する必要があり.毎日すべて入浴、熱湯で拭く陰門を避けるために、風呂や坐浴洗い.トイレは、陰部は昔から後ろへと、細菌が膣に持ち込んで、膣炎など婦人科疾患を誘発するようにしなければならない.

p第五、女性は月経には飲酒を避けてはなら.女性の月経期体内のホルモンレベルが通常より大きな変動が発生するため、飲酒は肝臓の負荷を強めます.また、月経期の女性の体内分解酵素の活性低下、アルコールは短い時間内に血液中から排出され、体内に滯在しやすく有害物質になりやすくなり、体を傷つけにくくなります
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第六、冷たい食べ物を食べない.漢方を重んじて、常に食べる冷たい性の食物は、滋陰解熱解毒逆上をとる、普段食べてこの種類の食品は人体に有益が、女性の月経期のような食べ物を食べるように、生理痛や月経不順などによる症状.

塩気第七、女性の月経期は多くの塩分を摂取して、飲んで多すぎる渋茶を飲んで.塩分を前に摂取しやすく、頭痛、イライラなどの症状が出ることが多い.渋茶中のカフェインはとても高くて、神経と血管心を刺激することができて,月経困難、月経が延びてなどの症状を招きます.

初経第8、月経期は、中の湿性の空気を保証するべきで、タイトなズボンを着用することを免れた.タイトなズボンは局部の毛細血管の圧縮につながることができて、血液の流れがなくて、容易に月経困難になりやすいです.また、月経期もKという娯楽活動はできないので、女性は月経気道の粘膜も充血,睡眠、歌が声帯になってしまう.