Monthly Archives: 9月 2016

人の睡眠城の崎にて幸せの職場の人

世渡りの経験の初め、目上の人、人として私に教えます:マスター社会に適応すると、すべての学校の授業よりも大切な.私の事務室の構造は簡単で、上司に、4つの兵.この4つの中、最も違う、しかも彼女という小さなA.Aちゃんぶりが能力に優れ、最大の特徴は喜んでやる――しない管可能性のどのように、Aちゃんはよく上司に知恵を出す
五便宝;いかなる1件の仕事、彼女の執行の過程の中で少なくとも10回上司に報告し、家事、小さな蛇口が壊れた、大きいAより受験、自宅のことも向上心、週休2日、みんなか電話が鳴りました、また呼ばれに殘業して、ただ彼女は、殘業のときに上司があなたが私に仕事は私を重視する;たとえ殘業しなくても、常に彼女を見て引いている上司の腕は、スーパーの割引商品紹介は、付き添って上司に某家発店のパーマ.要するに、みんなが見える、と、かつた.ところで、千万着を着て、おべっかを着ない.時間が長くなると、睡眠、結果は自然になった小A上司は最も鉄一番に貼るチルドレン部隊.殘りの三人が、仕事で言えるのは実はすべて職責を果たし、しかしとAさんと高度な責任感と仕事熱心に比べて、まだ差がある.上司がAちゃんとして堰の後ろ盾が今日、張、明日李の批評を促すため.あなたたちの潜在力がまだ完全に発揮してね、見習い小A学.上司に言って.実は私達のしたことはより少ないですから、A、光馬鹿してもできないの、我々はB:Aさんのような、せめて上司の時という承諾して少し速くて、上司を話す時に笑って少し甘いでしょう、さもなくば年末ボーナスを持ったよりも小さいAが少ないのは多すぎて、老看指導者の顔色、割に合わないよ.かくして、単位に漂っている株捕捉不透明で確実にこびるのガスの最大の受益者は、上司、彼女はこの仕事に満足した環境極.やがて、単位が人事異動で、Aちゃん転任した、调进小さなH.HちゃんとAさんの性格の違いはまるで南北両極.彼女は上司にない多くの笑顔も、決して関心上司から家事、彼女はとてものんびりしての部門、向上心がないので、手元の仕事やっ落ち着き払って、ずるずると、ごまかしごまかしは.こんなに一人が入れ替わったAちゃん、上司はとても気がふさいで、時々打つHが、H非常に自己に変えないで、ほぼ上司明るくなったり暗くなったりの批判と期待を、彼女は耳から出て、依然としてマイペース.ほっとしたのは殘りの三人が、Aさんの時、みんなと抑えて、これでよかった、Hこの参照係、私達のすべてのすべては表現がいい.日が長くなると、みんなも怠惰の多くの本性を回復して、上司の叫んだ時、ペースは小走りになってから、だんだん忘れた事を忘れたから何度も報告し、上司に無料の映画のチケットを送る.万一何か上司が楽しくない、みんなは知っていて、城の崎にて、一般の発砲する対象はHで、主に彼女の代わりにAちゃん、使役団体の仕事の効率の低下により、仕事環境が変わっても.欠点は、Hできない仕事、やむなくよく討議の他の三人に.みんなは発見して、上司が変わった、.

サラリーマンの睡眠こと事業、ボス疼惜否109期

p>を知るかどうか<企業従業員の心身の健康を重視し、康健誌と工研院サービス業科技応用センターが協力して健康企業アンケート、天下雑誌』調査の「台灣せん大企業を母体出しアンケートは、当該企業の従業員福利の部門を担当する健健康(例えば人的資源、労働安全、総管理所など)主管を答えて、共回収405部.

とともに、従業员の心の声を知るために、「康健』もインターネットアンケートがデザインは、フルタイムの仕事のサラリーマンに記入し、回収1622部.

になっている人は,ストレスは自分に病気になる

を心配している

ストレスは従業員の健康の最大の内憂.

今回の調査で発見した

は、従業員は職場の中で最も影響かもしれない健康な要素は工数長や仕事量が大きく、ガンダム83%のサラリーマン心配プレッシャーが自分が病気も、約25%の従業員はよく仕事をするために焦慮して、たまに不安7割を超える2、そのうち女性性多くの男性に、しかも金融業約44%で最も多く 精力剤 通販.

と見る専門家の約90%の疾病と圧力について、小は肩頚痛、疲れて、頭痛、不眠、胃腸の消化不良で、長期のプレッシャーより起きる可能性免疫力は下がって、胃潰瘍、高血圧、心臓病,睡眠、脳卒中、うつ病など、がんを促進可能性さえ部分を形成.仕事の効率アップを促し,従業員の健康、ストレスを発散する重要な一環.

台北医学大学公共衛生係副教授陈睿瑜提案、会社はまず理解の従業员の圧力がどこから、例えば:仕事の技巧を熟知して、仕事に対しては欠けるない主権、達成感、人間関係の調和がとれていない、仕事環境がやがやし、仕事量が大きい、公司が殘業文化など、理解しました圧力源こそ、「する.

台灣師範大学健康促進及び衛生教育学部教授董贞吟は、企業が提供する豊かな圧管より良い、社員ピッキング.例えば、谘商専門スタッフと協力を提供し、心理谘商サービス;設置社員苦情のポストを現し、奨励し、従業員サークル、開催スポーツレクリエーション教え豊かな圧技巧、甚だしきに至っては発映画鑑賞券など、「必ずしも大金でコンテンツを助けることができる時、従業員の減圧.と

徹夜して一日は七日間かかって七日間かかって帰ってくる!5大原則は睡眠徹夜しない

お客さんの提案にお任せして一時的にやり直し、明日は必要なブリーフィングを用意しておき……より緊急挑灯夜戦.あなたはたまには一日48時間用にしなければならない時、どのようにして、夜更かし時の疲れを下げて、体の傷つけることを減らしますか?

昼は必ず眠ってはならない

もしあなたはすでに準備夜徹夜仕事を補って、昼間眠る事前、荣新クリニックの副院長、家医科医師何一成提案
レビトラ 効き目 体験.

昼までに寝る1~2時間、夜の睡眠需要が少なくなり、夜更かしの苦痛を軽減できる.一定の睡眠時間、一定の睡眠時間、と表示、昼間に睡眠がなければ、夜更かしが極度に疲れた時にコーヒーを飲むと、本当に元気になることはありません.

もし徹夜作業を半分に疲れて、二度と無理、仮眠じゅう~さんじゅう分はとても助けがあって、徹夜したので、自律神経を刺激して、動悸、血圧の上昇、もし中間休みができさんじゅう分を軽減できる動悸、血圧の上昇の場合も、情緒が安定し,もに集中し、仕事何一成ブースト表現、指摘.

また、次の日の補眠もとても重要です.夜更かし一日花補って7天才てにどんな定説に翌日の昼、夜更かし後は用いて補って眠り、調整日夜週期で、たとえば昼一番昼寝をすると、過度当座貸越体力.

家に帰ってから、熱湯を入れて血液循環を加速し、疲れを解消します.

徹夜しないでください!

現代人は静態生活、運動不足、30歳以上は急性病症、例えば心筋梗塞,脳卒中など、特に徹夜後、急病は発作が起こりやすい.

1/2を食べて、澱粉は澱粉を超えて6分を超えません

徹夜で仕事をしているとお腹が空いているんだけど、お腹がすいてから寝て、寝て、どうするんだ?

6、デンプン減量は澱粉デクリメントと澱粉デクリメントの2大原則は間違いなく.晩酌は3分から6分になります、食べすぎに胃腸の負担が重くなり、あなたよりも眠たい.

普通の人は図のために便利で、最もよくある晩酌はカップラーメンですが,睡眠、ほとんどすべてデンプンで、多くのデンプンを摂取して、人にうつらうつらの原因になることができます.

晩酌中のデンプンはとても多くて、いくつか蛋白質を組み合わせて、例えば半カップめんカップめん、加えて薄くて薄い数の肉をプラスします.

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また、次の日の補眠もとても重要です.夜更かし一日花補って7天才てにどんな定説に翌日の昼、夜更かし後は用いて補って眠り、調整日夜週期で、たとえば昼一番昼寝をすると、過度当座貸越体力.

家に帰ってから、熱湯を入れて血液循環を加速し、疲れを解消します.

徹夜しないでください!

現代人は静態生活、運動不足、30歳以上は急性病症、例えば心筋梗塞
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1/2を食べて、澱粉は澱粉を超えて6分を超えません

徹夜で仕事をしているとお腹が空いているんだけど、お腹がすいてから寝て、寝て、どうするんだ?

6、デンプン減量は澱粉デクリメントと澱粉デクリメントの2大原則は間違いなく.晩酌は3分から6分になります、食べすぎに胃腸の負担が重くなり、あなたよりも眠たい.

普通の人は図のために便利で、最もよくある晩酌はカップラーメンですが,睡眠、ほとんどすべてデンプンで、多くのデンプンを摂取して、人にうつらうつらの原因になることができます.

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脂肪酸、コレステロールと心臓血管の睡眠三角関係

医学界・栄養学界のよく提案、食べ物に脂肪の割合を超えないように三分の一,同時になるべく植物油(不飽和脂肪酸を含む)が代わりに動物性脂肪(含飽和脂肪酸)を避けるために、体の摂取と製造すぎてコレステロール、余分なコレステロールをLDLの形式で積み上げ血管壁に、管径狭くなって、一日一字を学べば三百六十字と心臓血管の疾病を誘発した.

Pは不飽和脂肪酸を摂取することで、体はコレステロールを製造しない、心臓血管の方面の疾病がありませんか?

答えは肯定じゃないと.食には飽和脂肪、人体は体内の需要を満たすために、自分はコレステロールを作ります.そして、血液中のコレステロールはそれだけではなく、ピンブロックを形成することはできません.

Pは、

抜本的な対策をとるの計:制御のコレステロール、摂取してコレステロールから製造原料

Pは、

はpコレステロールは肝に合成している.一連の炭素によって結ぶ脂肪酸、肝臓が先に切断されて割には単結合の炭素、制造のコレステロールの原料.一つは18個の炭素の飽和脂肪酸、9グループ炭素―炭素の部品になります.不飽和脂肪酸の重結合炭素=炭素はコレステロールを直接製造することはできず、同様に18個の炭素の長いチェーン、提供可能な製造部品は一定の少ない.

だから、もし食事には多元的に飽和脂肪が占める割合は高く、相対的に、コレステロールを製造する部品の数量は少なくなりません.

Pは、

血小板が、LDL堆積は血管の壁の過程で,睡眠、重要な役を演じた

Pは、

血液中LDLの数、決して代表LDLきっと蒸着血管の壁の上で,高速道路の車の流れのように多く、必然に渋滯がないように.渋滯はよくが交通事故が発生し、車道削減による;と同じように、LDL堆積は血管の壁もは単一の原因のため、その間につながると血液の凝固のメカニズムとして、この過程は最近まで数年はやっと次第に厘清.

は日常生活の中で、手足が常にいくつかの小さな衝突して、皮に破れて流血の炎症が原因も皆さんに心配かけないため、血液中の血小板が凝結、血を阻止の流出を放出する成長因子を促進し、傷口を復元します;同時マクロファージも消滅に集まって、侵略の細菌、整理現場の血小板が殘る.数日後、傷口は癒合し、結合組織としても、淡い傷跡を殘.

鹿茸を飲むため薬局に便利ですか?その睡眠具体的な効果はどれらがあります

p>この薬<鹿茸片私たちが生活の中でその方法は主に食用二種類あって、直接飲むため薬局、またひとつは鹿茸片コーディネートとんこつあるいは赤身一緒にスープを作る.このようなやり方を飲むため薬局に鹿茸片,私たちが生活の中では採用白湯を鹿茸片栄養価値をすっかり溶け込ん水.鹿茸含まれる栄養素は非常に多く、その中のビタミン、微量元素甚だしきに至っては人参も豊富で、公認の1種の全身に強壮薬あれらの病弱,あるいは長期的、病気で、体の弱い人にとっては1種のとても良い滋补品だが、体の機能が強い男友達は食べないほうがいい.

ため薬局の効果と鹿茸片飲む作用

食用鹿茸片が非常に便利で、いつも飲むため薬局でいい、聞く人が?言える効果は悪くなくて、しかしと鹿茸片梅酒をつくるより、送電効果に差はないが、非常に便利なため薬局.鹿茸、腎臓を補って陽、益の精密な血を補うと思って、強筋骨、調衝任、托瘡毒の作用で、研だけ飲むも飲むため薬局.

p編集編集推薦:を教えてくれますか

鹿茸の進むことに補う効果を行うことができます鹿茸生精髄

p鹿角鹿角の栄養効果でのぼせるを服用していると,睡眠、拍車をかけが火に油を注ぐようになる.

どの睡眠ように巧用灸病除けよく灸三つぼ健康無憂

漢方臨床的常用の灸方法が4種類:直接灸、悬灸、灸器灸、灸ぶり物.はすべて燈モグサスモーク灸人体針灸のつぼ、治療の作用に達成養生.人が異なっている時期は違った生理特徴、年齢別の人を行うべき偏重灸.以下の小さい編はすぐ灸の3つの穴を紹介して、一生あなたを健康に健康に保つ:

30代前半肺兪兪

若者の屋外活動はわりに多くて,睡眠、汗が出た後によく注意しない暖かい、冷たい飲み物が愛さので、風邪をひきやすい.固一護においついせき鼻靑少年に重要な保健の意味.肺俞穴は肺のガスから背中の支配でも、全身表の衛ガス、固護人体の侵害を受けない邪気の正しい気風.それは人体の第3胸椎棘下、左右に開き、幅2.

具体的灸法

がは以下のように:灸すえる週波数灸にこだわらない時、すなわち体調不良やが風邪を引いた時や食事後、冷たい飲み物等;随年壮灸、つまり旧暦の誕生日の当日に灸、小児は灸ご分ごろ、靑年灸じゅうご分ぐらい.それ以外、季節の灸、すなわち毎月灸2回,1回の節季の前に1つの2日間の灸.

30~50歳灸足三里

中年、生活は安定し、生活は安定し、物思い、運動不足、最も傷が好き、最も傷がない.好みの損傷が、十分にできない運化水穀精微,水濡れポリは胃、布袋腹が現れた.灸足三里が消化係の機能を調整旺盛で、栄養が吸収エネルギー、全身の各システムも強壮作用.

足三里穴位置すね前外側のほか膝目下さん寸、脛骨の横を開く所を指して.灸法と肺俞穴、週波数はこだわらない時に灸.

ごじゅう歳後灸関元

老年に歩み入る、腎臓の息の漸漸損に疲れた、元気が出て、腰のひざの痛み、夜頻尿、忘れて眠れない、不耐疲労、視力が衰え、難聴、脱毛白髪などの症状.『医経理解」による関元、へそ下さん寸、男子蔵精、女子蓄血点.

「pは人生の関に、本当に殘もあります.」この穴は培元固本、利益の下焦之功、凡そ元気損失で使用可能.

関元穴位置下腹部、前がラインで、へそ下さん寸の所.灸法と肺俞穴、最高週波数をいち日いち度にこだわらないことに灸.

漢方薬はこの睡眠漢方薬が腎臓を補う

p>と<腎臓を補って、見方は人によって違うが、多くの方法は同じ高嶺の月を見る.中西医療法はそれぞれ異なった体験を持っているにもかかわらず、私たちの漢方文化は確かに、深遠であり、多くの漢方薬があります.

トウチュウカソウトウチュウカソウトウチュウカソウトウチュウカソウトウチュウカソウ

性は暖かくて、味の甘、腎臓と補って肺の役割は、1種の平補陰陽の貴重な漢方薬は,その効果は主に冬虫夏草の素、冬虫夏草素が潤うの肝臓の腎臓.本草は肺には腎臓を保証する.『耐性考』亦云:冬虫夏草秘精益の息、もっぱらこめかみを補う.『蜜柑園小識』は,睡眠、酒を数枚に食うの、治腰のひざ間痛み、有益腎の功.冬虫夏草は1種の副作用は少ないの滋養補給強壮漢方薬が、直接に処方者は多くない.凡そ腎臓のびくびくする者は一番よく冬虫夏草配合で肉の赤身の肉、鶏肉などの豚や鴨、甚だしきに至っては新鮮な胎盤など計煮込み、利点の食品で、もっと良い.

クワ

俗称の実.性は冷たくて、味の甘、補って、益の腎臓、肝臓滋陰の役割.例えば『滇南本草」の雲:クワで固精益腎臓、久しく従って黒髪晴眼.清·王孟英クワ滋の腎臓を補って、充血液、蕅脚履.だから腎臓のびくびくする人、特に肾阴不足者、食の最も宜.

ニクジュウヨウ

咸、塩辛い、性温.陽は腎臓、益精密な血を補うと思っ;潤が腸の効果.『本草為替言」:ニクジュウヨウこめかみを飼って、腎臓の息の滋の薬、補って精密な血を補うと思っても.男性は朱色元は虚に瀋、老女は鬼気、その乃の剤、温は暑さ、峻、峻、燥ず、滑って洩ず、従容ず,従容として、従容としている.ニクジュウヨウ薬食両用の現代医学は証明ニクジュウヨウ多種のアミノ酸、人体に必要な微量元素で、抵抗力を強め、抗疲労の効果を高めることができて、同時にまた人間や動物性の能力は、男性の腎臓、睾丸、ペニス、海绵体などの性器官も大きな利点の効果、アラシャンバダインジャラン砂漠にくじゅうよう品質最小説.

山芋

山芋

性は引き分けして、味の甘、漢方上品の薬は、補って、内臓を強くする作用を持って肺できるほか、腎精益を埋める.例えば明·李時珍指摘:山芋益腎臓の息の胃、内臓を強くする.『本草正」も山芋を載せ、内臓を強くする補虚、滋精固腎、治諸虚百損ない様々な病気や病気の原因.山芋は山芋山芋、精足は曇り、目明、耳聰.一般に高級品の薬、法宜久しく従って、多くは終身、少ないのは数年、五穀豊穰の人を養います相佐、臻寿考.」だから、一般の人は腎臓、宜の常に食べる.

胡桃/胡桃

胡桃

性は暖かくて、味の甘、両方の肺止息を補うことができて、また腎臓を補って固精、便通も便秘.また、腎臓のびくびくする息に適して夢精インポテンツ、腰痛足が弱い、小便頻度、大便の人として乾燥している.『医学中通りに参西録』にはくるみ、あるいは腎臓、強健筋

漢方薬はこの睡眠漢方薬が腎臓を補う

p>と<腎臓を補って、見方は人によって違うが、多くの方法は同じ高嶺の月を見る.中西医療法はそれぞれ異なった体験を持っているにもかかわらず、私たちの漢方文化は確かに、深遠であり、多くの漢方薬があります.

勃起促進薬

トウチュウカソウトウチュウカソウトウチュウカソウトウチュウカソウトウチュウカソウ

性は暖かくて、味の甘、腎臓と補って肺の役割は、1種の平補陰陽の貴重な漢方薬は,その効果は主に冬虫夏草の素、冬虫夏草素が潤うの肝臓の腎臓.本草は肺には腎臓を保証する.『耐性考』亦云:冬虫夏草秘精益の息、もっぱらこめかみを補う.『蜜柑園小識』は,睡眠、酒を数枚に食うの、治腰のひざ間痛み、有益腎の功.冬虫夏草は1種の副作用は少ないの滋養補給強壮漢方薬が、直接に処方者は多くない.凡そ腎臓のびくびくする者は一番よく冬虫夏草配合で肉の赤身の肉、鶏肉などの豚や鴨、甚だしきに至っては新鮮な胎盤など計煮込み、利点の食品で、もっと良い.

クワ

俗称の実.性は冷たくて、味の甘、補って、益の腎臓、肝臓滋陰の役割.例えば『滇南本草」の雲:クワで固精益腎臓、久しく従って黒髪晴眼.清·王孟英クワ滋の腎臓を補って、充血液、蕅脚履.だから腎臓のびくびくする人、特に肾阴不足者、食の最も宜.

ニクジュウヨウ

咸、塩辛い、性温.陽は腎臓、益精密な血を補うと思っ;潤が腸の効果.『本草為替言」:ニクジュウヨウこめかみを飼って、腎臓の息の滋の薬、補って精密な血を補うと思っても.男性は朱色元は虚に瀋、老女は鬼気、その乃の剤、温は暑さ、峻、峻、燥ず、滑って洩ず、従容ず,従容として、従容としている.ニクジュウヨウ薬食両用の現代医学は証明ニクジュウヨウ多種のアミノ酸、人体に必要な微量元素で、抵抗力を強め、抗疲労の効果を高めることができて、同時にまた人間や動物性の能力は、男性の腎臓、睾丸、ペニス、海绵体などの性器官も大きな利点の効果、アラシャンバダインジャラン砂漠にくじゅうよう品質最小説.

山芋

山芋

性は引き分けして、味の甘、漢方上品の薬は、補って、内臓を強くする作用を持って肺できるほか、腎精益を埋める.例えば明·李時珍指摘:山芋益腎臓の息の胃、内臓を強くする.『本草正」も山芋を載せ、内臓を強くする補虚、滋精固腎、治諸虚百損ない様々な病気や病気の原因.山芋は山芋山芋、精足は曇り、目明、耳聰.一般に高級品の薬、法宜久しく従って、多くは終身、少ないのは数年、五穀豊穰の人を養います相佐、臻寿考.」だから、一般の人は腎臓、宜の常に食べる.

胡桃/胡桃

胡桃

性は暖かくて、味の甘、両方の肺止息を補うことができて、また腎臓を補って固精、便通も便秘.また、腎臓のびくびくする息に適して夢精インポテンツ、腰痛足が弱い、小便頻度、大便の人として乾燥している.『医学中通りに参西録』にはくるみ、あるいは腎臓、強健筋